임산부 다이어트 운동1 임산부 다이어트 식단과 운동부터 비만 관리까지 깔끔 정리 임신 중 체중 관리, 어렵게만 느껴지나요? 안전한 식단과 운동으로 건강하게 준비하세요. 임산부 다이어트 핵심 정보만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 임산부 다이어트 식단 식품군추천 음식1일 권장량칼로리주의사항탄수화물잡곡밥, 감자2~3공기300kcal/공기정제 탄수화물 피하기단백질닭가슴살, 두부100~150g150kcal/100g기름기 적은 조리지방아몬드, 올리브오일10~20g90kcal/10g포화지방 제한채소브로콜리, 당근200~300g50kcal/100g생으로 또는 찜유제품저지방 우유, 요거트200ml120kcal/200ml무가당 선택 임산부 식단은 균형이 생명이죠. 임신 중.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
